ОКР и психотравма

ОКР и психотравма

ОКР и психотравма – это неразрывные элементы внутреннего мира, где ОКР выступает в качестве клапана сбрасывающего напряжение, а психотравма служит фундаментом и источником тревоги и напряжения.

ОКР (Обсесси́вно-компульси́вное расстро́йство) это когда у человека появляются навязчивые, пугающие или мешающие мысли, которые вызывают тревогу от которой в свою очередь человек пытается избавиться при помощи столь же навязчивых действий.

По сути, человек, страдающий ОКР, боится снова наступления чего то очень страшного и всячески пытается это предотвратить путем постоянного ревизионирования возможных вариантов, когда с ним это может произойти.

Такое состояние вызывает постоянное напряжение и тревожность. Подсознание стремясь к внутреннему равновесию -гомеостазу, пытается доступными способами сбросить напряжение.

Выходом из эмоционального напряжения для подсознания всегда служат физические действия, активность. Мозгу становится легче от того, что благодаря действиям уходит чувство беспомощности от неминуемого наступления чего то ужасного.

Такие действия превращаются со временем в ритуалы, где смысл в совершении действий сам по себе пропадает. Например, человек может мыть руки, отмывая их от несуществующей грязи.

Перемывать полы, посуду, прятать ножи, проверять выключен ли утюг раз по 100, а то и больше. При этом сам человек понимает навязчивость и бессмысленность таких действий. Однако с собой ничего поделать не может.

Стоит остановится и сознательно запретить себе выполнять ритуал, пытаться контролировать себя, от всего этого ему становится резко хуже. Нервное напряжение сильно возрастает. Уже не возможно ни спать ни есть, пока не выполнишь заветный ритуал.

Как при помощи медитации избавиться от ОКР?

На мой взгляд, наилучшим способом работы со своим внутренним пространством, является медитация. Что такое медитация, какие виды медитации бывают лучше всего прочитать тут.

Работа с ОКР всегда начинается с поиска причин того нервного напряжения, которое подсознание пытается сбросить при помощи действий. Как правило, в основе лежит психотравма.

Какие бывают психотравмы и как они возникают предлагаю почитать вот здесь.

ОКР и психотравма связаны между собой как причина и следствие. Однажды в детстве получив психотравму Униженного, человек всю жизнь будет избегать ощущений своей беспомощности, гадости, мерзости и грязи самого себя.

Именно эти ощущения человек будет вытеснять внутри себя. Каждый раз когда он будет сталкиваться в жизни с теми проявлениями , которые воплощают в себе эти ощущения грязи и мерзости, будет появляться желание срочно отмыться, отстраниться, как то себя отделить от этой грязи.

Таким образом это внутренне намерение будет проявляться, например в навязчивом мытье рук или бесконечных уборках. Как только триггерное событие попадает в наше ощущение собственной грязи мы тут же побежим мыть руки.

Благодаря работе внутренней системе защиты “Я-Гордыня” наше внимание от своих ощущений переводится во вне. Это приводит к тому, что неприятный нам человек с максимально похожими воплощенными чертами нашего ощущения грязи и мерзости будет запускать ритуал ОКР.

Нам будет хотеться отмыться от этого грязного человека. Однако сколько бы мы не отмывались от внешнего, оно неумолимо будет нас преследовать везде, заставляя все чаще и чаще мыться.

Медитация же позволяет найти свое первое событие психотравмы Униженного. Поменять ощущения на признание, принятие и любовь к себе. Мы разрешаем себе быть любым и другим быть другими.

В результате такой проработки психотравмы из вашего пространства внутреннего Я пропадает источник тревожности. Того что боится столкнуться с реальностью, то что чувствует себя уязвимым и беспомощным.

У вас пропадает стремление быть кем то другим. Уже нет необходимости изображать из себя кого то лучшего. Отсюда пропадает и нервное напряжение.

Таким образом, ОКР и психотравма развеиваются сами по себе. По крайней мере, те люди что проходили медитации стали замечать, что по началу ОКР еще существует как привычка, но со временем о ней все больше и больше забываешь.

Пока, в конце концов не ловишь себя на мысли, что совершенно свободен от этого навязчивого состояния.

Кому интересно узнать подробности милости прошу в мой инстаграм там мы ежедневно разбираем механизмы работы нашего подсознания и способы повышения собственной осознанности.

Оставить ответ