ЗЛОСТЬ И ОБИДА

Как при помощи медитации можно без внутренней борьбы убрать эмоции злости и обиды

Человек сложное и многогранное существо способное испытывать самые разнообразные ощущения и эмоции. Среди них яркими эмоциями являются Злость и Обида.

злость и обида

Сами по себе они не являются чем-то плохим или хорошим. Скорее это способность человека выражать себя и способ подготовки тела к действию.

Злость и Обида эмоции сложно составные поэтому для простоты понимания предлагаю рассмотреть пример со страхом. Этот пример даст понимание как работает эмоция и для чего она нужна.

Например, увидев голодного медведя, наш инстинкт самосохранения основываясь на ощущении опасности, даёт команды по нервной системе на внутренние органы, которые запускают процесс мобилизации организма к выживанию.

В результате мы испытываем эмоцию страха. Она по сути сообщает нам, что наше тело готово действовать –нападать, убегать, замереть- спрятаться (притвориться мертвым).

Таким образом, вначале мы имеем ощущение, которое расшифровывается нашим подсознанием, нашим инстинктом самосохранения и на основании этого мы получаем ту или иную эмоцию, как реакцию на стимул.

Зачастую именно эмоции становятся проблемой для человека. Злость и Обида не исключение.

Наш организм с течением эволюции хорошо подготовлен для выживания. По факту получается, чем сильнее эмоция, тем выше вероятность выживания.

Организм склонен в течении жизни «прокачивать» способность к эмоциональному выражению ведь — это залог выживания.

Например, однажды начав злиться мы с каждым разом все сильнее и сильнее нарабатываем эту способность к злобе. Со временем она может стать совершенной.

И вот мы уже не можем остановиться. По поводу и без повода мы хватаемся за эту эмоцию. Мы в ней стали уверены, как автомобилист на 5 год практики вождения.

Мы не стесняемся себя выражать и проявлять, быть в центре внимания и словно нарываемся на то, чтобы нам сделали больно для того чтобы иметь возможность схватиться за свою любимую злобу и активно ее выражать.

Злость и Обида становятся любимыми состояниями, которое лучше всего получаются.

То же самое можно сказать и про любую другую эмоцию. Мы настолько способны круто прокачать в себе эту эмоцию, что по мнению окружающих становимся очень обидчивыми и ранимыми, закрываемся и уходим в себя.

Фактически сами ищем возможность воспользоваться еще раз любимым наработанным инструментом.

Такое положение вещей становится со временем большой проблемой как для самого человека, так и для окружающих.

Психосоматические проблемы, которые вызывает Злость и Обида.

Постоянные конфликты, раздражение, гнев, крик и сопутствующие выражения сильно утомляют всех кругом с одной стороны. С другой плохо сказываются на здоровье самого человека через психосоматические реакции в теле – например, проблемы с желудком.

Для обидчивого человека также появляются проблемы с социализацией. Тяжело выстраивать отношения, когда ты постоянно внутренне замкнут. Да и со здоровьем тоже появляются проблемы –например с горлом и носоглоткой.

Человек рано или поздно приходит к осознанию, что Злость и Обида стали проблемой. От них нужно срочно избавиться так как именно они портят ему всю жизнь.

После этого он прикладывает массу усилий в борьбе со своими эмоциями. Читает книги в стиле «Как бороться с негативными эмоциями», ходит на тренинги и по психологам.

Иными словами, активно ведет внутреннюю борьбу сам с собой.

Злость и Обида непобедимы через внутреннюю борьбу.

внутренняя борьба и противостояние

Как показывает практика, подобная борьба не приводит к необходимому результату. Сила воздействия всегда будет равна силе противодействия.

В лучшем случае человек научится подавлять в себе эти эмоции. Постарается соответствовать внешним требованиям. Постарается вписываться в ситуацию лишь бы его только не отвергали.

Методы в психологии, направленные на логическое объяснение, что злиться это плохо не помогут освободиться человеку от самой эмоции. Он понимать будет, но поделать ничего с этим не сможет.

Чтение, проговаривание аффирмаций – утвердительных позитивных утверждений так же не принесут значимого эффекта. Сколько бы ты не говорил, что ты не злишься, что ты спокоен и тебя ничего не раздражает никак не повлияет на реальное положение вещей.

Иными словами, любые техники, которые направлены на «борьбу» с эмоцией это заранее проигрышный вариант.

Эмоция – это следствие, это инструмент, который вшит в нас и избавиться от него означает нанести себе непоправимый вред. Примерно, как оторвать руку или ногу.

В реальности проблема не в самой эмоции, не в самом инструменте, а в нашей неспособности пользоваться этим инструментом. Фактически в нашем отождествлении своего «Я» с этим инструментом.

Реальный механизм работы нашего подсознания результатом которого стала эмоция.

Наше представление о самом себе закладывается на основе ощущений еще в утробе матери.

Они формируют картину мира, которая гласит, что мы:

-бессмертные (нет смерти),

-окружающий мир обязан удовлетворять наши потребности (в матке ребенок получает все что хочет исходя из тех потребностей что у него формируется),

-что мы не одиноки (контакт с матерью),

-мы всемогущи (захотели -получили), наше я вписано гармонично в мир.

Однако, родившись все эти ощущения сталкиваются с объективной реальностью. Оказывается, что мы никому не нужны, одиноки, смертны, беспомощны, что должны бороться за выживание.

Наша старая картина мира рушится. В результате получаем психотравму в результате которой активируется природная система защиты «Я-Ничтожество» – «Я-Гордыня», которая работает как маятник.

Убегаем от «плохих» ощущений беспомощности, одиночества, бесполезности, бессмысленности в сторону противоположных. Мы изо всех сил начинаем изображать из себя кого-то другого. Не того человека, который испытал эти «плохие» ощущения.

Более подробно о сущности психотравмы и системе защиты читайте здесь.

А вот эти «плохие» ощущения мы пытаемся подавить в себе, забетонировать, вытеснить, не помнить о них, избавиться от них, вычеркнуть из себя любым способом.

Фактически одна часть нас начинает гнобить и ненавидеть другую часть нас из-за диссоциации, когда включилась система защиты внутри человека в следствии события психотравмы.

Работающий щит гордыни не дает человеку видеть реальность таковой какая она есть. Человек в конце концов попадает в ловушку устойчивого состояния из которого невозможно выбраться.

Как выглядит на практике этот механизм?

Разберем жизненный случай одного моего клиента. Человек пришел ко мне с запросом, что хочет поменять свою жизнь полностью.

Он чувствует безвыходность и однообразие. Что считает себя достойным большего, однако вынужден ковыряться в том болоте в котором он застрял. Хочет найти выход из ловушки и вырваться из нее. Жить более ярко и динамично, а не рутинно ходить на нелюбимую работу каждый день, которая не приносит ни денег, ни удовольствия.

Выслушав его запрос, я дал задание в течении недели записывать все события и мысли, которые с ним происходили, а также описывать эмоции, которые при этом человек испытывает.

Спустя неделю мы разобрали записанное и выяснилось, что преимущественно 90% всего времени его жизни он находится в состоянии злости и обиды.

Злость — это всегда следствие ощущения того, что тебе сделали больно.

Обида — это всегда следствия ощущения того, что с тобой поступили несправедливо плохо, не заслуженно плохо.

Используя медитацию, мы спустились по этим эмоциям во времени и вспомнили, когда впервые он испытывал такие ощущения боли и несправедливости.

Он вспомнил, как в детстве родители всегда ставили в пример его старшего брата, который быстро научился читать, быстрее все схватывал, был активнее и живее.

В то время как он постоянно испытывал ощущения, что он тормоз, не далекий, глупый, что не поспевает, не соображает так быстро как брат. Что он не так живо реагирует, все медленнее доходит.

При этом в семье все тыкали в него этим, подшучивали. Устраивали соревнования, в которых он проигрывал и лишался приятных плюшек.

Это событие и стало той самой психотравмой, в которой его представление о себе и мире разрушилось.

На вопрос, – «Что нужно делать чтобы с ним это больше не повторилось?», –  его подсознание нашло ответ – будь кем-то другим, а не тем, кем ты есть. Будь умнее, быстрее соображай и так далее.

Развитие психотравмы в эмоциональном слое.

Как зайчик не станет ёжиком, так и человек если от природы не обладает какими-то качествами, то сходу их не сможет проявить. Поэтому его защита «Я Гордыня» начинает судорожно фильтровать всю информацию о нем самом и искажает его восприятие.

Раз уж не получилось по факту быть умным, он начинает развивать способность казаться таким лишь бы его одобряли, не отвергали и принимали.

С этого момента он отказывается от себя в пользу мнения других о нем. Развивается ненависть к себе и желание вырезать то, что похоже на «тупость» и «тормознутость». Это ненависть сублимируется и всякий раз, когда он это видит в других. Это начинает его бесить и раздражать.

Он ненавидит это в себе и ненавидит это в других. Появляется желание самоутверждаться за счет унижения других тем самым реализуется попытка доказать себе и другим какой он молодец и умный, а не такой «плохой» тормознутый.

При этом парадокс заключается в том, что он то точно знает какой он тормоз. Он точно знает и внутренне уверен, что он из себя на самом деле представляет и что он это тщательнейшим образом скрывает.

Отсюда появляется постоянное чувство тревоги. Вдруг кто-то распознает? Эта тревога порождает напряжение, которое становится частью жизни. Из-за чего человек нарабатывает качества унылости, скованности и … тормознутости так как вынужден все время контролировать.

Сценарий психотравмы ведет человека по его судьбе страданий.

Так и срабатывает сценарий психотравмы. Как бы ты внутренне не убегал от себя плохого сам не видя, как ты ровно таким и становишься. Тебя начинает еще сильнее злить, бесить и ты все глубже попадаешь в состояние ненависти.

Но и тут защита тебе помогает чтобы ты сразу себя ненавистью не убил. Она перекидывает эту ненависть во внешний мир. Такой человек, как правило, начинает говорить, что кто –то виноват в том, что у него так складывается жизнь. Родители не так воспитали. Государство не дало, да и вообще все кругом должны были, но не дали.

Внутри начинает кипеть негодование, -«Как так-то? Я из всех сил стараюсь соблюдать правила. Быть умным, соответствовать ожиданиям, чтобы меня положительно оценивали, а сижу в такой жопе? Ни денег, ни удовольствия от работы»

Появляются фантазии в стиле – вот если бы было так, вот тогда я бы ух.

Человек погрязает в ненависти, неудовлетворенности, злобе и обиде.

Теперь спросите себя как такое разросшееся дерево симптомов из одной психотравмы, где злость и обида уже как плоды появляются в самом конце можно убрать какими-то аффирмациями или просто поболтав на заданную тему?

Да никак! Это невозможно. Тут эти самые эмоции крайне необходимы для сброса напряжения. Если их тупо подавлять, то проблем прибавится еще больше.

По факту, нужно поменять ощущения, которые лежали в фундаменте в корнях личности. Затем шаг за шагом разобрать это дерево симптомов на запчасти, перестроив все внутренние убеждения и связи между ними уже не на основе психотравмы, а на основе адекватного восприятия себя и мира.

Попросту признать, принять и полюбить себя тупым. Казалось бы парадокс. Однако, именно восстановление любви к себе дает возможность освободиться от негативного влияния сценария психотравм Униженного и Отвергнутого.

Это не простая работа, но проделав ее человек меняет свою жизнь кардинально. Появляется больше любви к самому себе и другим. Мир превращается в возможности. Человек узнает себя настоящего и начинает понимать свои истинные желания. Начинает жить в состоянии счастья.

Как поработать над собой?

Хочешь по-настоящему духовно расти и прорабатывать себя записывайся ко мне на курс или на индивидуальные практики.

Увидишь, как вся твоя жизнь преобразится:

Получишь все что давно хотел.

Уйдет внутренняя борьба, а состояние счастья станет естественным твоим состоянием.

Стресс, Злость и Обида, эмоции станут твоими союзниками, а не разрушителями.

Медитативные практики позволят самостоятельно прорабатывать свои психотравмы и эмоции.

Записаться на проработку и медитации можно в директ моего инстаграма.

Оставить ответ